Yoga für mehr Energie & Antrieb

Titelbild

Wenn man den ganzen Tag zu Hause ist, ist die Verlockung zum Couch Potato zu werden oft groß. Es gibt Phasen, in denen es einfach an Energie fehlt, man hat zu nichts Lust und würde am liebsten den ganzen Tag im Bett verbringen. Solche energielosen Phasen sind ab und zu okay und auch notwendig, der Körper braucht Pausen und zeigt uns das auch. Aber wenn es zum Dauerzustand wird, muss gegen die Antriebslosigkeit vorgegangen werden.

Sonnengrüße für mehr Energie

Sonnengruß heißt auf Sanskrit Surya Namskar. Surya ist der Name des hinduistischen Sonnengottes. Der Sonnengruß dient seiner Ehrung. Früher wurde der Sonnengruß am Morgen mit Blick zur Sonne geübt. So sollte der Sonne als Kraft des Ursprungs gedankt werden. Denn was wäre die Erde ohne sie? Der Sonnengruß sollte jeden Morgen zwölf Mal wiederholt werden. Auch der Sonnengott hat zwölf Namen. So wird der Yogi mit Gesundheit, Vitalität und einem glücklichen Leben gesegnet. Der Sonnengruß wirkt vitalisierend und nicht nur positiv auf den Geist sondern auch auf den Körper. Er hilft in energielosen Phasen auf die Beine zu kommen oder morgens um munter zu werden. Er wirkt zu Beginn einer Yogaeinheit aktivierend. Der Kreislauf kommt in Schwung und Muskeln und Bänder werden gedehnt. Er wirkt positiv auf den Stoffwechsel und kräftigt sowohl Arme als auch Beine. Man kann ihn immer und überall zwischendurch machen, wenn man sich müde fühlt oder sich einfach nur kurz bewegen will. Er wird einen sofort mit einem neuen Energieschub versorgen.

Noch nicht überzeugt? Probier mein Yogavideo aus. In 20 Minuten fließen wir gemeinsam durch ein paar Runden Sonnengrüße A & B und entfachen so unser inneres Feuer, damit wir wieder mit mehr Energie, Kraft und Power durch unser Leben gehen und für alle Herausforderungen, die das Leben gerade zu bieten hat gewappnet sind.

Yoga

Energietipps für den Alltag

Wenn ich einen Durchhänger habe, helfen mir neben Yoga außerdem die nachfolgenden Dinge, um wieder mit mehr Power durchs Leben zu gehen. Versuch es mal:

Ein Abend nur für dich mit einem Schaumbad, einem guten Buch und einem Glas Wein
Zeit in der Natur – vielleicht beim Laufen?
Ein lustiger virtueller gemeinsamer Abend mit lieben Menschen
Eine bunte und gesunde Smoothiebowl genießen