Sonnenschutz: Haut, Kopf & Augen schützen
Lesezeit: ca. 8 Minuten; Autor: Hervis Sports
Wenn du Urlaub hast, gilt für deine Haut zumeist das Gegenteil. Rötungen, Spannungsgefühle und Kopfschmerzen sind nur einige der Symptome, die ein zu langer Sonnenaufenthalt mit sich bringen kann. Aber keine Sorge: Hier ist für ausreichend Schutzmittel gesorgt. Erfahre, wann und wie oft du zur Sonnencreme greifen solltest, warum deine Augen besonderen Schutz benötigen und was es eigentlich mit dem Lichtschutzfaktor auf sich hat.
Ein Tag am Strand kann so entspannend sein. Was gibt es Schöneres, als im wohlverdienten Urlaub einen richtig faulen Tag einzulegen und nichts weiter zu tun, als sich die Sonne auf den Bauch scheinen zu lassen, hin und wieder am Cocktail zu schlürfen und genüsslich ein paar Zeilen im Lieblingsschmöker zu lesen? Dabei ist eines der wichtigsten Beach-Must-haves der passende Sonnenschutz. Dieser ist übrigens nicht nur am Strand ein Muss: Auch am See, Berg oder auch bei längeren Stadtspaziergängen hat die Sonne eine nicht zu unterschätzende Kraft!
Tatsächlich trägt man im Idealfall jeden Tag Sonnencreme auf der Haut. Und das ist nicht nur im Sommer eine durchaus kluge Taktik. Man denke an den Skiurlaub, bei dem zum nötigen Equipment wie Ski oder Snowboard, Skihose und -jacke natürlich auch die Skibrille zum Standard gehört. Gerade am Berg, wo die Sonnenstrahlen vom weißen Schnee reflektiert werden, sollten nicht nur die Augen, sondern auch die Hautpartien, die direkter Sonnenstrahlung ausgesetzt sind, geschützt werden. Packe daher immer Sonnencreme mit dem für deinen Hauttyp passenden Lichtschutzfaktor ein.
Hauttypen und der entsprechende Lichtschutzfaktor
Welchen Lichtschutzfaktor (LSF) du benötigst, hängt von mehreren Kriterien ab. Und vor allem Kinderhaut gilt als besonders schützenswert, denn sie ist sehr anfällig dafür, einen Sonnenbrand zu bekommen. Uneingecremt darf sie höchstens zehn Minuten der Sonne ausgesetzt sein.
Die Haut kann für eine kurze Zeitdauer selbst der Sonne trotzen; diese variiert individuell aber stark. Prinzipiell gilt: je heller die Haut, desto kürzer ist die Spanne des Eigenschutzes. Zudem gilt es zu beachten, dass nicht Sonnen-gewöhnte Haut sich auch erstmal anpassen muss.
| Hauttypen | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Erscheinungsbild | sehr helle Haut, rötliches oder hellblondes Haar, blaue oder grüne Augen, oft Sommersprossen | blondes oder hellbraunes Haar, blaue oder grüne Augen, Haut wird kaum oder langsam braun | hellere bis mittlere Hautfarbe, blondes bis schwarzes Haar, blaue bis braune Augen | leicht gebräunter oder olivfarbener Hautton, meist dunkles Haar und braune Augen | dunkle Haut, schwarzes Haar und braune Augen | dunkelbraune Haut, dunkelbraune bis schwarze Haare und Augen |
| Eigenschutz | weniger als 10 Minuten | 10 bis 20 Minuten | 15 bis 25 Minuten | etwa 45 Minuten | über 60 Minuten | über 90 Minuten |
| LSF | 50+ | 50 | 30 | 20 | 15 bis 20 | 10 bis 15 |
| Schutz | 250 bis 500 Minuten | 500 bis 1.000 Minuten | 600 bis 900 Minuten |
600 bis 900 Minuten |
mit LSF 15: 650 bis 900 Minuten; mit LSF 20: 900 bis 1.200 Minuten |
mit LSF 10: 600 bis 900 Minuten; mit LSF 15: 900 bis 1.350 Minuten |
Der Lichtschutzfaktor erhöht also sozusagen die Zeitspanne, in der man die Haut der Sonne aussetzen kann, ohne böse Überraschungen zu erleben. Wichtig dabei ist, immer wieder nachzucremen, vor allem, wenn man im Wasser war oder stark geschwitzt hat – das gilt auch bei wasserfester Sonnencreme. HERVIS Profi-Tipp: Fortschreitende Bräune ändert den Hauttyp nicht – schmiere dich also lieber einmal mehr als zu wenig ein!
Du siehst – egal welchem Hauttyp du angehörst, eine entsprechende Pflege ist in jedem Fall einzuhalten. Darüber hinaus ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, denn das schützt die Haut auch von innen heraus gegen Austrocknung. Sieh dir dazu gerne unser großes Sortiment an praktischen Trinkflaschen an.
Was gilt es in Sachen Sonnenschutz noch zu beachten?
Auch der Kopf sollte vor zu starker Sonneneinstrahlung und nicht zuletzt Hitze geschützt werden. Denke daher immer daran, ein Tuch oder einen Sonnenhut dabei zu haben. Das beugt einem unangenehmen und potenziell gefährlichen Sonnenstich vor.
Und auch die Augen benötigen besondere Aufmerksamkeit. Wie bereits erwähnt, gehört die Skibrille zur Standardausrüstung auf der Piste, um nicht Gefahr zu laufen, schneeblind zu werden. Natürlich empfiehlt es sich auch abseits des Schnees, also immer, wenn man (gleißendem) Licht ausgesetzt ist, für adäquaten Augenschutz zu sorgen. Immer dann, wenn du das Gefühl hast, deine Augen ein wenig zusammenkneifen zu müssen, greifst du am besten zu deiner Sonnenbrille. Bei HERVIS gibt es auch tolle Modelle mit polarisierenden Gläsern, die je nach Lichteinfall automatisch abdunkeln. Und sollte es dich doch eher in die schneelosen Berge ziehen, könnte unser Beitrag zum Sonnenschutz beim Wandern für dich spannend sein. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen und verantwortungsvollem Sonnengenuss!
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