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Langlaufen: Dein Guide für den Winter

Häufige Fragen und Antworten

Zwei Skitourengeher geben sich auf einem verschneiten Berggipfel ein High Five.

Du liebst die verschneite Natur, findest Skifahren und Snowboarden aber zu schnell oder hektisch? Langlaufen bietet dir das Beste aus beiden Welten: entspanntes Gleiten durch die Landschaft und ein effektives Workout. Dieser elegante Wintersport ist ideal, um Ausdauer zu trainieren, die Natur zu erkunden und gleichzeitig den Kopf frei zu bekommen. Damit du für deine ersten Runden optimal vorbereitet bist, haben wir hier die häufigsten Fragen rund ums Langlaufen für dich zusammengetragen – von den gesundheitlichen Vorteilen und der richtigen Bremstechnik bis hin zur passenden Ausrüstung wie Hose, Jacke und Skischuhe. So steht deinem winterlichen Vergnügen nichts mehr im Weg!

Wie bremst man beim Langlaufen?

Eine Langläuferin fährt in klassischer Technik auf einer verschneiten Loipe durch den Wald.

Beim Langlaufen geht es nicht nur ums Gleiten, sondern auch ums sichere Anhalten. Besonders auf Abfahrten oder in engen Kurven ist es entscheidend, die richtige Bremstechnik zu beherrschen. Hier erfährst du, welche Methoden es gibt und wie du sie am besten einsetzt.

Wie gesund ist Langlaufen?

Ein Mann und eine Frau stehen mit Langlaufstöcken im Schnee und unterhalten sich lachend.

Langlaufen ist ein Rundum-Paket für dein Wohlbefinden: Diese beliebte Winteraktivität fordert deinen Körper auf vielfältige Weise.In diesem Beitrag erfährst du, warum Langlaufen nicht nur körperlich fit macht, sondern auch für mentale Ausgeglichenheit sorgt.

Welche Jacke trägt man zum Langlaufen?

Eine Frau mit Sonnenbrille und Stirnband steht in der Loipe und schließt den Reißverschluss ihrer Jacke.

Beim Langlaufen brauchst du keine dicke Winterjacke – im Gegenteil: Wer mit klassischer Daunenjacke auf die Loipe geht, kommt schnell ins Schwitzen. Hier erfährst du, welche Eigenschaften eine gute Langlaufjacke ausmachen und wie du je nach Intensität die richtige Wahl triffst.

Welche Hose zum Langlaufen?

Ein Mann in oranger Jacke läuft beim Langlaufen in der Loipe nach vorne.

Langlaufen fordert nicht nur dich, sondern auch deine Kleidung. Damit du auf der Loipe nicht frierst oder überhitzt, braucht es die richtige Hose. Ob eng anliegende Langlaufhose oder locker geschnittene Skitourenhosen – hier erfährst du, worauf du achten solltest.

Welche Größe bei Langlaufschuhen?

Ein Langläufer stößt sich in der Loipe mit dem Ski nach hinten ab.

Die richtige Größe bei Langlaufschuhen ist entscheidend, damit du sicher, komfortabel und mit Spaß unterwegs bist. In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine ideale Größe findest und worauf du beim Anprobieren unbedingt achten solltest.